«

»

Песочная терапия в действии


IMG_1414
Сегодня песочная терапия стала очень популярной в психологической и психотерапевтической практике.

Считается, что песок чудесным образом заземляет и нейтрализует негативную психологическую энергию.

Играя с песком и миниатюрными фигурками, мы независимо от возраста, приближаем к себе наш внутренний мир, чтобы повнимательнее рассмотреть его : понять свои истинные желания, разобраться с воспоминаниями, открыть источники внутренней силы, найти уязвимые места и увидеть лучшее решение сложной ситуации.  Научившись находить гармонию в песочной картине, мы получаем опыт владения собой и конструктивного взаимодействия с окружающим миром.Песочная терапия используется психологами для того, чтобы помочь детям и взрослым освободиться от психологического напряжения. Голубое дно символизирует воду, борта небо, а с помощью фигурок моделируются различные ситуации, миры, страны, картины. Создание картин на песке позволяет людям увидеть собственный внутренний мир и лучше понять его. Через понимание себя находятся внутренние ресурсы : покой, юмор, желание заботиться, любить, принимать и отдавать, создавать и дарить. Знание источников и особенностей своих переживаний позволяет чувствовать себя уверенней .Безусловно, когда человек может найти объяснение своим переживаниям, он успокаивается. Ощущение паники сменяется чувством определенности и уверенности. «Теперь – то наконец я понял, почему я так чувствую, так делаю, так  думаю!»

Как проходят сеансы песочной терапии?

игровая терапияЕсли психолог использует в своей практике песочную терапию, в его кабинете вы наверняка обнаружите несколько полок с большим количеством различных фигурок и подносы с влажным и сухим песком. Вам предложат выбрать любые фигурки, которые вызывают интерес. Времени для выбора у вас будет достаточно. Затем эти фигурки вы разместите в одном из подносов с песком. Расставлять фигурки можно абсолютно произвольно, менять местами.  В общем, полный простор для фантазии и самовыражения. Когда, наконец, вы разместите все фигурки и скажете об этом психологу, менять уже ничего будет нельзя.

Терапевтический эффект может наступить уже на этапе расположения фигурок. Специалист создаст все необходимые для этого условия. Вы также можете попросить психолога интерпретировать то, что получилось на подносе, помочь связать песчаную картину с реальными событиями в жизни. Часто терапевт проводит несколько сеансов, причем это вовсе не означает, что на каждом вы будете непременно расставлять фигурки на песке.

— Как именно действует песочная терапия?

песочная игра SandplayПесочные картины подобны нашим снам. В обоих случаях они являются отражением нашего бессознательного. Однако сны не осязаемы. А при создании песчаных композиций мы получаем возможность «увидеть» наши внутренние конфликты и переживания. Ну а психолог, при необходимости, поможет все более подробно рассмотреть и осознать, что именно руководит нашими поступками и эмоциями. Таким образом, мы сможем встать на путь перемен.

Зачастую на сеансах мы словно восстанавливаем некогда утраченные частички нас самих. Одного этого уже немало для изменений. Вытянутые из глубин подсознания скрытые комплексы и проблемы, при более осознанном и критическом их рассмотрении,  кажутся уже не такими страшными и неразрешимыми. Точно также как страшные чудовища в темной комнате мгновенно исчезают, стоит лишь включить там свет.

— Каковы особенности песочной терапии и в чем ее преимущества?

песочная играВо-первых, это  большие возможности для самовыражения. Создаваемы в процессе сеанса песочной терапии композиции, позволяют нам выразить, что  часто тяжело передать с помощью одних только слов. И это очень важный момент. Ну а если вы испытываете трудности либо по каким-то причинам  не можете рассказать о своих переживаниях, то песочные картины способны помочь вам раскрыться. Это очень важно и для детей, которые часто просто не в состоянии описать словами то, что их беспокоит.

Нужно отметить, что при создании композиций на песке вовсе не нужны какие-либо специальные навыки, как например, при простом рисовании. Поэтому исключены любые ошибки и нет понятия «неправильно». Поэтому, на сеансе песочной терапии, вы чувствуете себя более раскованно и  не склонны излишне контролировать и оценивать свои действия. Ведь понятия «красивая» или «правильная» песчаная композиция просто не существует. В то время как, например, в живописи или лепке всегда присутствует оценка правильности своих действий.